LA AUTOESTIMA


LA AUTOESTIMA

En Psicología, la autoestima, también llamada amor propio o autoapreciación, es la percepción emocional profunda que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo. El término suele confundirse con el narcisismo o el coloquial ego, que referencia en realidad una actitud ostensible que demuestra un individuo acerca de sí mismo ante los demás, y no la verdadera actitud u opinión emocional que este tiene de sí. Es un aspecto básico de la inteligencia emocional.

Síntomas de un autoestima positiva

Una persona con la autoestima alta:

  • asume responsabilidades con facilidad;
  • está orgullosa de sus logros;
  • afronta nuevos retos con entusiasmo;
  • utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva;
  • se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean;
  • rechaza toda actitud negativa para la persona misma;
  • expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza;
  • se acepta a sí misma;
  • no es envidiosa.

Síntomas de una autoestima negativa

Cuando una persona tiene una baja autoestima podemos apreciar:

  • desprecia sus dones naturales;
  • otras personas influyen en ella con facilidad;
  • se frustra fácilmente;
  • se siente impotente;
  • actúa a la defensiva;
  • culpa a los demás por sus debilidades.

LA AUTOESTIMA: formación

– La forma de entendernos a nosotros mismos va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos que determinarán nuestra forma de percibirnos a nosotros mismos y por consiguiente la forma en que nos enfrentamos a las situaciones y a los demás.

– Una de las fases más críticas en el desarrollo de la autoestima es la adolescencia, el joven necesita forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; también precisa apoyo social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, así como hacerse valioso para avanzar con confianza hacia el futuro. Es la época en la que el muchacho pasa de la dependencia de las personas a las que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha desarrollado una fuerte autoestima, le será relativamente fácil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fáciles y gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadicción.

– Sin embargo, todas las etapas ayudan a formar la autoestima, incidiendo unas más que otras en su formación.

– La autoestima está relacionada con muchas cosas entre ellas podemos encontrar “la forma de pensar”, una autoestima adecuada, bien formada y bien desarrollada, nos ayudará a enfrentar las situaciones entendiéndola de forma más objetiva y con una percepción de éxito mayor,  también puede ocurrir que se relacione con una distorsión del pensamiento cuando la autoestima es baja (forma inadecuada de pensar). Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un diálogo consigo misma que incluye pensamientos como:

• Sobregeneralización

• Designación global

• Personalización

• Lectura del pensamiento

• Pensamiento polarizado

• Autoacusación

La autoestima se desarrolla a lo largo de todo el ciclo vital, por ello es importante trabajarla en todas las etapas de la vida y corregir aquellas distorsiones que se hayan producido, la psicología puede ayudarte a detectar estos errores de pensamiento y conseguir una forma de sentirte y entenderte más saludable y positiva.

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

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Publicado el 22 marzo, 2010 en Anisedad, autoestima, blog de psicología, Depresión, drogas, Estar sin trabajo, fobias, malos tratos, mujeres, Niños, pautas para padres, problemas de alimentación, psicólogo en Campanar, psicólogo en Valencia, psicología. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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