¿Por qué hacer un proceso de coaching?


 

Me gustaría explicar los beneficios de un proceso de coaching, para que cada uno valore si le gustaría disfrutar de ello…

Porque un proceso de coaching es un proceso de crecimiento personal y de enriquecimiento de uno mismo.

Es un camino que se anda acompañado por un coach profesional, quien te alentará para que saques tu máximo potencial y no te sientas solo.

Es un proceso que te hará entender lo que te frena y poder liberarte de los límites que te mantienen a menos nivel del que realmente eres capaz.

 

Y es, desde mi punto de vista y gracias a lo que observado en cada proceso con las personas con las que he trabajado, un camino hacia la felicidad que merece mucho la pena ser vivido.

¿Quieres ver hasta dónde puedes llegar?

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

Haz como si…


Psicóloga especialista y Coach Profesional en Campanar, Nuevo Centro, Valencia

Como si…

Haz como si tuvieras ganas, como si te saliera de dentro, como si quisieras disfrutar y seguir adelante.

Haz como si la ilusión todavía estuviera dentro de ti, como si quisieras comerte el mundo y como te sintieras lleno de energía.

Cuando nos rendimos pueden pasar muchas cosas, pero te aseguro que ninguna buena, la depresión puede ser devastadora y quitarte las ganas de todo, por eso, seguir hacia delante, actuar como si te sintieras con fuerzas es lo que va a mantenerte unido a la vida.

Con el tiempo, con el esfuerzo, con la capacidad de lucha al final las ganas vuelven a ti, entonces ya no tendrás que hacer como si te sintieras bien, porque poco a poco volverás a sentirte en la línea de la felicidad.

Pero mientras, no te abandones, no te apartes y haz como si… quisieras seguir.

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
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COACHING PROFESIONAL


Coachin profesional Vgdemarcos, Valencia, Nuevo Cetro

¿Qué es el coaching?

Para mi el coaching es una forma de trabajar con las personas que tienen un objetivo o situación a resolver y no han encontrado la manera de llegar a él todavía.

Mediante la relación que se crea en este proceso, el coach y el cliente caminan juntos hacia esa meta deseada, con el convencimiento de que se logrará, de que el cliente tiene todas las capacidades para lograrlo, pero que no lo ha hecho todavía porque no ha encontrado el camino.

Así el coach le ayudará a verlo, le acompañará a andarlo y le dirá adiós cuando se haya conseguido.

 

Técnica del coaching

La forma de trabajo que se lleva a cabo en los procesos de coaching es similar a la que siempre he trabajado en la psicología.

Establecer una buena relación profesional, escucha activa para estar al lado de tu cliente en todo momento, determinar de forma precisa y detallada el verdadero objetivo de la persona que solicita el proceso y un repertorio de herramientas dirigidas a ofrecerle el mejor camino al coachee (cliente) para alcanzar su meta.

 

Principales diferencias con la psicología

Tras todo el tiempo que he invertido en profesionalizarme como coach personal, he observado una y otra vez cuáles eran realmente las diferencias entre mis dos profesiones: “La psicología y el Coaching”.

Pues bien, lo que he sacado en claro, es que el coaching trabaja de una forma concreta y breve el principal objetivo del cliente, en un número de sesiones determinado, que oscila mayoritariamente entre 5 y 8 sesiones.

Tiempo en el que se consigue llegar al final del camino y con ello alcanzar la meta planteada.

Este trabajo se plantea hacia adelante, lo que yo entiendo que es apropiado para muchas personas, que no necesitan o no quieren hacer una revisión en su historia pasada y con ello destapar antiguas emociones que vamos a respetar.

A diferencia del coaching, la psicología precisa en ocasiones de un número de sesiones mayor y de un trabajo emocional/cognitivo/comportamental más profundo, con lo que el psicólogo cuenta con una formación más detallada y amplia para trabajar todo tipo de situaciones que presenta el cliente.

 

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
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Mi brújula personal


La dureza de nuestras emociones a veces puede llevarnos a perdernos de vista.

Cuando nos encontramos perdidos, rodeados de niebla y oscuridad, tratando de entender qué somos, podemos perder de vista muchas cosas, incluso nuestra propia luz.

Ese momento, es el momento justo en el que tenemos que buscar en nuestro interior la luz que nos guíe y esa luz, será la luz de nuestra propia persona…

A veces perderse, para dejar de buscar la línea del horizonte, nos ayuda a encontrarnos con nuestra brújula interior, dónde realmente está nuestro camino.

Con estas palabras escritas por una persona valiente, con la que estoy trabajando en la actualidad para entender su luz, os dejo que cada uno penséis en qué os guía, qué os alumbra y qué os oscurece, para que cada uno de vosotros entendáis cuál es vuestra brújula de vida.

 

“Cuando la última nube haya tapado el sol,

Cuando esa oscuridad haya cegado tus ojos,

Cuando ya no puedas ver con los ojos abiertos…

Entonces ciérralos, ciérralos, porque la luz para iluminar tu camino,

Ya no estará en el cielo, ya no estará en el sol.

 

Estará en lo más profundo de ti, donde a veces te da miedo llegar,

Allí donde a veces apenas alcanzas, allí donde reside lo que no sabes con los ojos abiertos.

Siente como esa luz te llama, te llama para poder iluminar lo que se apagó.

 

A veces tendrás que arrastrarte para poder seguir, porque tus pies estarán tan cansados,

Que no tendrán suficiente fuerza para hacerlo.

Incluso estarás tan dañada, tan cansada, tan derrotada, que ni siquiera tendrás fuerzas para poder seguir.

Sé que es la oscuridad del trayecto la que hace que comprendas más el camino del otro,

La que hace que no seas capaz de juzgar, la que hace que adores el sol, cada pequeño y diminuto rayo de sol.

La que hace que percibas la vida de otra manera,

Y que tus debilidades se conviertan en fortalezas.”

 

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Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
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CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PADRES (PARTE II-FINAL)


Originalmente publicado en Vgdemarcos Psicología:

–          Sorprender a nuestros hijos haciendo algo agradable y decírselo (“Me ha gustado mucho que hayas recogido hoy tu cuarto”)

–         Usar el reforzamiento positivo siempre que nuestro hijo haga una conducta adecuada (elogiarle, abrazarle, acariciarle, besarle, premiarle con algo material que le guste, dejarle hacer una actividad que disfrute…)

ð      Siempre explicarle la conducta por la que le estamos reforzando.

ð      Usar reforzadores que realmente sean eficaces y agradables para él.

ð      Darle refuerzo siempre inmediatamente después de la conducta deseada.

ð      Utilizar distintos refuerzos para evitar que se cansen de ellos.

ð      Utilizar reforzadores acordes a la conducta (no podemos ofrecer un viaje a Disneyland por recoger la mesa)

–          Usar la Estrategia de Rol Asignado: Comentar entre los padres (asegurándose que el niño lo está escuchando, pero haciéndole creer que no lo saben) con admiración y elogio el cambio positivo que se está produciendo…

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“No permitas que las experiencias de tu pasado tomen las riendas de tu presente”


Vgdearcos-Psicología y Coaching en Valencia, Campanar

 

Situaciones pasadas en las que hemos sufrido, experiencias dolorosas que nos marcan…

A fin de cuentas un pasado que tenemos que aprender a dejar atrás, sacando de todo ello lo que podamos aprender para que las nuevas oportunidades no se vean alteradas por aquellas experiencias.

 

“No permitas que las experiencias de tu pasado tomen las riendas de tu presente”, es una frase que anima a pensar en todo ello.

 

Muchas personas son víctimas inconscientes de todo ésto y se encuentran envueltas en un mundo de emociones nocivas y limitantes, compadeciéndose, asustándose una y otra vez y sintiéndose incapaces de cambiar su presente.

 

Sin embargo, podemos hacer mucho más, podemos cambiar las cosas, empezando por entender nuestras experiencias anteriores y trabajando por las nuevas oportunidades.

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
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Deja de empeñarte… eso no es amor


Originalmente publicado en Vgdemarcos Psicología:

Sigues empeñado en llamar amor a esa historia que dices que tienes, cuando estás dejando de lado lo que verdaderamente eres y lo que verdaderamente quieres?

Sigues empeñado en llamar amor a esa vida que dices que llevas, cuando solo te trae buenos momentos de una forma tan puntual que  apenas puedes saborearlo?

Sigues empeñado en llamar amor a esas cosas que dices que sientes, cuando la mayoría del tiempo te pasas preguntándote si lo estás haciendo bien y si la persona que crees que tienes al lado va a seguir contigo el próximo fin de semana?

Sigues empeñado en llamar amor a esas ideas que dices que tienes, cuando es imposible hacer planes y más imposible es todavía plantearse un futuro común?

Y dime una cosa más, sigues empeñado en llamar amor a esa sensación que dices que sientes, cuando llevas sin sonreír de verdad tanto tiempo que se…

Ver original 30 palabras más

Con el debido respeto…


Con el debido respeto, cada vez que escucho las palabras que siguen empleándose, aún a día de hoy, con las personas que se deciden a pedir ayuda a un psicólogo, terapeuta, orientador, coach… o a cualquier otro profesional que trabaje las emociones, el desorden personal, la desorientación o la duda…
Me gustaría decirles: “trátales con el debido respeto”.
No son locos, no son débiles, no son tarados, no son raros, no son especiales, no son nada de lo que juiciosamente y al parecer de muchas personas les califique de algo menos que a los demás.

Muy por el contrario, tratémosles con el debido respeto, puesto que son personas dignas de admiración, personas que han decidido ponerse a trabajar en si mismos, para superar una situación que no saben manejar.

Personas que han decidido ponerse a trabajar en si mismos para mejorar y crecer como seres humanos.

Y personas que estando asustadas en algunos casos, han decidido enfrentarse a todo aquello que los mantiene bloqueados en la consecución de sus objetivos.

Así pues, tratemos con el debido respeto a estos valientes y aprendamos de su coraje!

 

Aquí os dejo otras entradas que pueden resultaros de interés:

https://vgdemarcos.wordpress.com/2012/11/20/405/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2012/11/14/eres-feliz/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2013/02/06/de-la-muerte-a-la-vida/

 

 

Psicólogos en Valencia Vgdemarcos-respeto-crecimiento personal

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¿Alguien me puede recomendar un psicólogo?


Esta es una pregunta muy común en los tiempos que corren, que muchas veces escucho o leo y quería ofrecer mi punto de vista.

Pues sí, que razón tiene la gente que la formula!

Para mi buscar un psicólogo, es como buscar algo muy íntimo, que no sabes muy bien cómo hacerlo, pero que necesitas que sea tomado muy en serio.

Cada vez más se va normalizando este tipo de conversaciones, pero sigue siendo un tema lo suficientemente tabú como para que no se hable abiertamente y eso plantea uno o varios problemas:

– Cómo lo busco

– Dónde lo busco

– Qué necesito para confiar en mi elección

Pues bien, yo os propongo que miréis y busquéis, que os fijéis en todo lo que para vosotros sea importante, el aspecto de la persona que os atenderá, su sexo, ya que no es igual para todo el mundo a la hora de sentirse cómodo, que sea un hombre o una mujer, que sea de una edad u otra, que sea un lugar de trabajo u otro…

Piensa en todo lo que para ti sea importante, porque a fin de cuentas, la psicología es una profesión que se desarrolla entre las dos partes, el psicólogo y el cliente o paciente (como cada uno quiera referirlo y se sienta más cómodo).

Entre esas dos partes va a crearse un clima de trabajo, que partiendo de la profesionalidad y experiencia completamente necesaria del psicólogo, será donde se vayan dando pasos para alcanzar los objetivos del cliente/paciente.

Este clima de trabajo, será el modo en el que la terapia se desarrolle, en él la comunicación, la confianza, el entendimiento, el feeling serán la clave para que todo vaya desarrollándose de forma profesional y cómoda para que el cliente/paciente vaya entendiéndose y avanzando.

Porque la psicología necesita, además de mucha profesionalidad y conocimiento, del cariño y la paciencia necesaria para que podamos abrir lo más importante de nosotros mismos “nuestros miedos, nuestros sueños, nuestros anhelos, nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro”. Así pues, tómate tu tiempo, busca un buen profesional y acércate a conocerle.

Porque trabajar en algo tan importante para ti, necesita que se haga de la mejor manera posible.

 

Me gustaría recomendaros algunas lecturas:

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/03/23/acudir-a-un-psicologo-puede-generar-dudas-e-inseguridad/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/07/05/%c2%bfque-es-un-psicologo-%c2%bfque-ocurre-en-una-consulta-de-psicologia/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/04/15/%c2%bfpor-que-nos-cuesta-tanto/

 

Vanessa Gallego de Marcos
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Hoy acaba un año… Para empezar un nuevo comienzo! Que este año se cumplan todos tus propósitos! FELIZ 2015!


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