COACHING PROFESIONAL


Coachin profesional Vgdemarcos, Valencia, Nuevo Cetro

¿Qué es el coaching?

Para mi el coaching es una forma de trabajar con las personas que tienen un objetivo o situación a resolver y no han encontrado la manera de llegar a él todavía.

Mediante la relación que se crea en este proceso, el coach y el cliente caminan juntos hacia esa meta deseada, con el convencimiento de que se logrará, de que el cliente tiene todas las capacidades para lograrlo, pero que no lo ha hecho todavía porque no ha encontrado el camino.

Así el coach le ayudará a verlo, le acompañará a andarlo y le dirá adiós cuando se haya conseguido.

 

Técnica del coaching

La forma de trabajo que se lleva a cabo en los procesos de coaching es similar a la que siempre he trabajado en la psicología.

Establecer una buena relación profesional, escucha activa para estar al lado de tu cliente en todo momento, determinar de forma precisa y detallada el verdadero objetivo de la persona que solicita el proceso y un repertorio de herramientas dirigidas a ofrecerle el mejor camino al coachee (cliente) para alcanzar su meta.

 

Principales diferencias con la psicología

Tras todo el tiempo que he invertido en profesionalizarme como coach personal, he observado una y otra vez cuáles eran realmente las diferencias entre mis dos profesiones: “La psicología y el Coaching”.

Pues bien, lo que he sacado en claro, es que el coaching trabaja de una forma concreta y breve el principal objetivo del cliente, en un número de sesiones determinado, que oscila mayoritariamente entre 5 y 8 sesiones.

Tiempo en el que se consigue llegar al final del camino y con ello alcanzar la meta planteada.

Este trabajo se plantea hacia adelante, lo que yo entiendo que es apropiado para muchas personas, que no necesitan o no quieren hacer una revisión en su historia pasada y con ello destapar antiguas emociones que vamos a respetar.

A diferencia del coaching, la psicología precisa en ocasiones de un número de sesiones mayor y de un trabajo emocional/cognitivo/comportamental más profundo, con lo que el psicólogo cuenta con una formación más detallada y amplia para trabajar todo tipo de situaciones que presenta el cliente.

 

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

Mi brújula personal


La dureza de nuestras emociones a veces puede llevarnos a perdernos de vista.

Cuando nos encontramos perdidos, rodeados de niebla y oscuridad, tratando de entender qué somos, podemos perder de vista muchas cosas, incluso nuestra propia luz.

Ese momento, es el momento justo en el que tenemos que buscar en nuestro interior la luz que nos guíe y esa luz, será la luz de nuestra propia persona…

A veces perderse, para dejar de buscar la línea del horizonte, nos ayuda a encontrarnos con nuestra brújula interior, dónde realmente está nuestro camino.

Con estas palabras escritas por una persona valiente, con la que estoy trabajando en la actualidad para entender su luz, os dejo que cada uno penséis en qué os guía, qué os alumbra y qué os oscurece, para que cada uno de vosotros entendáis cuál es vuestra brújula de vida.

 

“Cuando la última nube haya tapado el sol,

Cuando esa oscuridad haya cegado tus ojos,

Cuando ya no puedas ver con los ojos abiertos…

Entonces ciérralos, ciérralos, porque la luz para iluminar tu camino,

Ya no estará en el cielo, ya no estará en el sol.

 

Estará en lo más profundo de ti, donde a veces te da miedo llegar,

Allí donde a veces apenas alcanzas, allí donde reside lo que no sabes con los ojos abiertos.

Siente como esa luz te llama, te llama para poder iluminar lo que se apagó.

 

A veces tendrás que arrastrarte para poder seguir, porque tus pies estarán tan cansados,

Que no tendrán suficiente fuerza para hacerlo.

Incluso estarás tan dañada, tan cansada, tan derrotada, que ni siquiera tendrás fuerzas para poder seguir.

Sé que es la oscuridad del trayecto la que hace que comprendas más el camino del otro,

La que hace que no seas capaz de juzgar, la que hace que adores el sol, cada pequeño y diminuto rayo de sol.

La que hace que percibas la vida de otra manera,

Y que tus debilidades se conviertan en fortalezas.”

 

psicologos en Valencia, Campanar, Vgdemarcos

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

 

CONSEJOS PRÁCTICOS PARA PADRES (PARTE II-FINAL)


Originalmente publicado en Vgdemarcos Psicología:

-          Sorprender a nuestros hijos haciendo algo agradable y decírselo (“Me ha gustado mucho que hayas recogido hoy tu cuarto”)

-         Usar el reforzamiento positivo siempre que nuestro hijo haga una conducta adecuada (elogiarle, abrazarle, acariciarle, besarle, premiarle con algo material que le guste, dejarle hacer una actividad que disfrute…)

ð      Siempre explicarle la conducta por la que le estamos reforzando.

ð      Usar reforzadores que realmente sean eficaces y agradables para él.

ð      Darle refuerzo siempre inmediatamente después de la conducta deseada.

ð      Utilizar distintos refuerzos para evitar que se cansen de ellos.

ð      Utilizar reforzadores acordes a la conducta (no podemos ofrecer un viaje a Disneyland por recoger la mesa)

-          Usar la Estrategia de Rol Asignado: Comentar entre los padres (asegurándose que el niño lo está escuchando, pero haciéndole creer que no lo saben) con admiración y elogio el cambio positivo que se está produciendo…

Ver original 579 palabras más

“No permitas que las experiencias de tu pasado tomen las riendas de tu presente”


Vgdearcos-Psicología y Coaching en Valencia, Campanar

 

Situaciones pasadas en las que hemos sufrido, experiencias dolorosas que nos marcan…

A fin de cuentas un pasado que tenemos que aprender a dejar atrás, sacando de todo ello lo que podamos aprender para que las nuevas oportunidades no se vean alteradas por aquellas experiencias.

 

“No permitas que las experiencias de tu pasado tomen las riendas de tu presente”, es una frase que anima a pensar en todo ello.

 

Muchas personas son víctimas inconscientes de todo ésto y se encuentran envueltas en un mundo de emociones nocivas y limitantes, compadeciéndose, asustándose una y otra vez y sintiéndose incapaces de cambiar su presente.

 

Sin embargo, podemos hacer mucho más, podemos cambiar las cosas, empezando por entender nuestras experiencias anteriores y trabajando por las nuevas oportunidades.

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

Deja de empeñarte… eso no es amor


Originalmente publicado en Vgdemarcos Psicología:

Sigues empeñado en llamar amor a esa historia que dices que tienes, cuando estás dejando de lado lo que verdaderamente eres y lo que verdaderamente quieres?

Sigues empeñado en llamar amor a esa vida que dices que llevas, cuando solo te trae buenos momentos de una forma tan puntual que  apenas puedes saborearlo?

Sigues empeñado en llamar amor a esas cosas que dices que sientes, cuando la mayoría del tiempo te pasas preguntándote si lo estás haciendo bien y si la persona que crees que tienes al lado va a seguir contigo el próximo fin de semana?

Sigues empeñado en llamar amor a esas ideas que dices que tienes, cuando es imposible hacer planes y más imposible es todavía plantearse un futuro común?

Y dime una cosa más, sigues empeñado en llamar amor a esa sensación que dices que sientes, cuando llevas sin sonreír de verdad tanto tiempo que se…

Ver original 30 palabras más

Con el debido respeto…


Con el debido respeto, cada vez que escucho las palabras que siguen empleándose, aún a día de hoy, con las personas que se deciden a pedir ayuda a un psicólogo, terapeuta, orientador, coach… o a cualquier otro profesional que trabaje las emociones, el desorden personal, la desorientación o la duda…
Me gustaría decirles: “trátales con el debido respeto”.
No son locos, no son débiles, no son tarados, no son raros, no son especiales, no son nada de lo que juiciosamente y al parecer de muchas personas les califique de algo menos que a los demás.

Muy por el contrario, tratémosles con el debido respeto, puesto que son personas dignas de admiración, personas que han decidido ponerse a trabajar en si mismos, para superar una situación que no saben manejar.

Personas que han decidido ponerse a trabajar en si mismos para mejorar y crecer como seres humanos.

Y personas que estando asustadas en algunos casos, han decidido enfrentarse a todo aquello que los mantiene bloqueados en la consecución de sus objetivos.

Así pues, tratemos con el debido respeto a estos valientes y aprendamos de su coraje!

 

Aquí os dejo otras entradas que pueden resultaros de interés:

https://vgdemarcos.wordpress.com/2012/11/20/405/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2012/11/14/eres-feliz/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2013/02/06/de-la-muerte-a-la-vida/

 

 

Psicólogos en Valencia Vgdemarcos-respeto-crecimiento personal

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

¿Alguien me puede recomendar un psicólogo?


Esta es una pregunta muy común en los tiempos que corren, que muchas veces escucho o leo y quería ofrecer mi punto de vista.

Pues sí, que razón tiene la gente que la formula!

Para mi buscar un psicólogo, es como buscar algo muy íntimo, que no sabes muy bien cómo hacerlo, pero que necesitas que sea tomado muy en serio.

Cada vez más se va normalizando este tipo de conversaciones, pero sigue siendo un tema lo suficientemente tabú como para que no se hable abiertamente y eso plantea uno o varios problemas:

– Cómo lo busco

– Dónde lo busco

– Qué necesito para confiar en mi elección

Pues bien, yo os propongo que miréis y busquéis, que os fijéis en todo lo que para vosotros sea importante, el aspecto de la persona que os atenderá, su sexo, ya que no es igual para todo el mundo a la hora de sentirse cómodo, que sea un hombre o una mujer, que sea de una edad u otra, que sea un lugar de trabajo u otro…

Piensa en todo lo que para ti sea importante, porque a fin de cuentas, la psicología es una profesión que se desarrolla entre las dos partes, el psicólogo y el cliente o paciente (como cada uno quiera referirlo y se sienta más cómodo).

Entre esas dos partes va a crearse un clima de trabajo, que partiendo de la profesionalidad y experiencia completamente necesaria del psicólogo, será donde se vayan dando pasos para alcanzar los objetivos del cliente/paciente.

Este clima de trabajo, será el modo en el que la terapia se desarrolle, en él la comunicación, la confianza, el entendimiento, el feeling serán la clave para que todo vaya desarrollándose de forma profesional y cómoda para que el cliente/paciente vaya entendiéndose y avanzando.

Porque la psicología necesita, además de mucha profesionalidad y conocimiento, del cariño y la paciencia necesaria para que podamos abrir lo más importante de nosotros mismos “nuestros miedos, nuestros sueños, nuestros anhelos, nuestro pasado, nuestro presente y nuestro futuro”. Así pues, tómate tu tiempo, busca un buen profesional y acércate a conocerle.

Porque trabajar en algo tan importante para ti, necesita que se haga de la mejor manera posible.

 

Me gustaría recomendaros algunas lecturas:

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/03/23/acudir-a-un-psicologo-puede-generar-dudas-e-inseguridad/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/07/05/%c2%bfque-es-un-psicologo-%c2%bfque-ocurre-en-una-consulta-de-psicologia/

https://vgdemarcos.wordpress.com/2010/04/15/%c2%bfpor-que-nos-cuesta-tanto/

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

Hoy acaba un año… Para empezar un nuevo comienzo! Que este año se cumplan todos tus propósitos! FELIZ 2015!


IMG_8166.JPG

¿En qué momento perdemos la capacidad de desear las cosas con la fuerza de un niño?


Es algo que me llevo preguntando un tiempo y no le encuentro el momento exacto.

Cuando éramos niños, todo era posible.

Las cosas que queríamos, adquirían el poder de convertirse en realidad, sólo con desearlo con todas nuestras fuerzas.

Aunque pensándolo bien, decir “sólo”, quizá no sea del todo justo…

Detente un momento a pensar en esto: “Sólo con desearlo con todas nuestras fuerzas”.

Pues bien, “sólo con desearlo con todas nuestras fuerzas” es un conjunto de palabras que encierra muchas cosas, tiene mucho poder y sobre todo lleva implícito algo que es vital para conseguir lo que queremos.

Desearlo con todas nuestras fuerzas significaba apostarlo todo, poner la carne en el asador, mirar de frente al miedo y decir en voz bien alta “no vas a poder conmigo, tengo un objetivo y no voy a parar hasta conseguirlo”.

Desear algo con todas nuestras fuerzas cuando éramos niños, significaba cerrar los ojos, apretar los puños y ver en nuestra cabeza como caminábamos hasta el éxito, todo era posible…

Y no era un camino fácil, por el camino podía haber monstruos y villanos, podía haber rayos y truenos.

Pero nos sentíamos tan seguros de que podríamos llegar a dónde quisiéramos, que no había dragón que nos sacara del camino.

Por eso, una y otra vez me pregunto, “¿en qué momento perdimos la capacidad de desear las cosas con la fuerza de cuando éramos niños?”

Con aquel coraje y valentía, con esa confianza y con esa ilusión que nos hacía sentirnos capaces de mover montañas.

Y… no sé tú, pero yo recuerdo tener miedo.

Recuerdo asustarme por las dificultades del camino, pero no recuerdo dejar de intentarlo… porque si de verdad quería conseguir algo, me concentraba en ese objetivo y buscaba la manera de llegar a él.

Ahora de mayores, lo que nos asuste no serán villanos, ni dragones, o tal vez sí…

No serán rayos, ni truenos, o tal vez sí…

Pero de lo que de verdad sí estoy segura, es que sea lo que sea, si vuelves a desear las cosas con la fuerza de cuando eras niño… encontrarás la manera de llegar a ello!

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@vgdemarcos

 

Psicólogia en Valencia, Campanar, Vgdemarcos

Rico en emociones


- Sientes la lluvia?
- Cómo que si siento la lluvia? No ves que nos esta lloviendo encima, que por culpa de esta maldita lluvia vamos a perder la reserva que tenemos hecha para cenar??
– No, te digo que si sientes la lluvia? Que si sientes, el agua caer sobre ti?
Su textura, su peso, su olor…
Sientes como todo lo que nos rodea adquiere un color especial?

– Estoy harto de tus historias, la maldita lluvia no es nada más que la forma de hacernos perder el tiempo.
Por culpa de esta tormenta, estamos llenos de barro, hay suciedad por todas partes, se me esta estropeando el traje y a ti solo se te ocurre preguntarme que si siento la lluvia!?
Estoy harto de tus historias…
Cuando vas a entender que ni la lluvia, ni el sol, ni nada de lo que con tu imaginación te empeñas en ver de una forma mágica, tiene nada de especial, eso no es real!
Sigues siendo una inmadura y te niegas a comportarte como un adulto, pierdes el tiempo y me lo haces perder a mi!
Quédate con tu maldita lluvia, yo ya estoy harto de tu mundo de mentira.

Y allí me quede, sintiendo la lluvia, cada gota caer sobre mi, viendo cada relámpago iluminar todo a mi alrededor, el barro, esa mezcla perfecta de tierra y agua.

Aspirando el olor a mojado, descubriendo como la lluvia se lleva la contaminación, como a cada gota que me iba resbalando por la cara podía sentirme especial.

Por qué la gente se empeña en no querer verlo, en no querer sentirlo?
Por qué la gente dice que eso es no madurar, que eso es no querer crecer?, lo llaman mundo de mentira, pero yo creo que no tienen razón…

Que mi mundo es mas real, mucho más real de lo que ellos están preparados para ver.

Por qué la gente no quiere desarrollar sus sentidos, o mejor dicho, por qué la gente los pierde con el tiempo, por qué un día fueron capaces de sentir la lluvia y ahora ya no?
Cuándo se perdieron?
Cuándo dejaron de creer en la vida?

Mucha gente busca una riqueza material, una riqueza que nada tiene que ver con las sensaciones, con la vida pura que nos rodea.
Una riqueza que se aleja de los sentidos y nunca les satisface por mucho tiempo.
Van saltando de un objetivo a otro, pero es poco el tiempo que les hace sentir bien.

Y, a eso lo llaman madurar?
A caso, no es más valioso ser rico en emociones?
A caso, no es esencial sentir cada gota de vida que nos rodea?

Y a caso, no es vital seguir sintiendo como un niño aquellas sensaciones que nos conectan con la vida?

Quiero proponerte que te pares un momento a pensar en esto.
Quiero que te preguntes qué eres capaz de sentir y qué quieres volver a sentir.
Quiero que te plantees si sabes sentir la lluvia y si no es así, cuando dejaste de hacerlo.

Echa un vistazo a tu alrededor y dime… Eres rico en emociones?

 

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

@Vgdemarcos

Vgdemarcos Psicólogos en Valencia

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 824 seguidores

A %d blogueros les gusta esto: