Cómo ayudar a los niños a enfrentar la muerte de los seres queridos


El árbol del patio

NIÑA LLORANDO

¿Cómo podemos hablar a los niños de la muerte?

Hace unos días, una mamá me preguntó que le tenía que contestar a su hija de 6 años cuando ésta le preguntaba por la muerte. “Mamá…que pasa cuando alguien se muere? ¿Dónde va? Yo no quiero que te mueras….”.

Ver la entrada original 838 palabras más

Crecer en un año!


Quiero compartir con vosotros lo mejor de este año para mi: La vida me ha dado la oportunidad de aprender cosas nuevas y hacer míos conceptos como “creer”, “ser paciente”, “confiar”, “aceptar” “y dejar ir”… 

  Ha sido el mejor regalo para un año lleno de experiencias y crecimiento. 

Quiero dar las gracias y desear que vuestra experiencia esté siendo enriquecedora y llena de amor por vosotros mismos. 
Feliz día de cambio de año! 

Y feliz 2016!

 Black Friday!! Sesión de psicología on line 20€ (skype llamada, video llamada o chat) del 25-30 de noviembre del 2015. Máximo 3 sesiones por persona.


  

Tienes Instagram? 


Ahora puedes seguirme por aquí también. 

VGDEMARCOS

Buenos días y feliz jueves!

  

Vive para ti, vive por ti y vivie en ti


vive por ti, vive para ti y vive en ti. Psicólogo en Valencia-Campanar, coaching on line

¿Cuánto tiempo de nuestra vida pasamos intentando complacer a los demás?

Si nos detenemos a pensar en esto podemos darnos cuenta de que mucho tiempo de nuestra vida hemos vivido desviados del verdadero camino, NOSOTROS MISMOS.

Vivimos sin ser conscientes de que lo que realmente importa es nuestra propia felicidad, no contentar a las personas que pasan por nuestra vida.

Halagos, cumplidos, asentimientos vacíos, van haciendo de nuestro camino algo insustancial y carente de sentido.

¿Dónde está el entusiasmo?, ¿Dónde se queda la genuinidad viviendo para los demás?

Es imposible ser feliz con uno mismo cuando pasas más tiempo buscando la forma de agradar a los demás, que en lo que realmente te ayuda a crecer a ti!

Pues bien, este es el reto: “Vive para ti, vive por ti y vive en ti”.

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

 

Benefíciate de cambiar la forma de ver las cosas


Si crees que puedes estás en lo cierto. Vgdemarcos, psicología y coaching en valencia

¿Por qué poner nuestro foco de atención en la parte que no nos agrada de nosotros mismos, de las cosas y de las situaciones, pudiendo enfocarnos en lo que sí que lo hace?

Las diferencias entre unos y otros radican justo aquí, hay personas que se enfocan en ver la carencia, la parte negativa, lo que falta. Sin embargo otro grupo de personas hace justo lo contrario, se detienen a mirar lo que han conseguido, lo positivo de ellos mismos y de todo lo que pasa a su alrededor.

Esta diferencia va a tener un impacto muy importante en el día a día de cada uno de nosotros.

Las personas que dan mayor valor, a veces incluso no ven ningún otro, a las cosas negativas, a lo que “les queda por hacer”, “lo difícil que será conseguir algo”, “lo duro que es esforzarse por los cambios que quieren lograr”…

Son personas que tienen una percepción de sí mismos mucho más negativa, e incluso no creen realmente que puedan lograr lo que se proponen… y en la mayoría de los casos acaba siendo así (“Profecía autocumplida”).

Por el contrario, si eso mismo lo analizamos en una persona que se siente capaz, que se percibe como exitosa, veremos que su atención está enfocada en lo positivo de la situación, en lo que sí está consiguiendo y ello será muy determinante en el resultado.

Veremos entonces, que son personas no sólo más optimistas y felices, sino que son personas que “realmente” consiguen lo que quieren.

¿La diferencia? En la forma de ver las cosas.

Tan sencillo y tan complejo como eso: “Si te empeñas en ver lo negativo, así será. Si te empeñas en ver lo positivo, así será”.

Ya lo decía Henry Ford:

“Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto”.

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

Los 6 pasos que dio Steve Jobs para entrenar su cerebro


Muy interesante, os animo a leerlo! http://elvasomediolleno.guru/consejos/6-pasos-que-dio-steve-jobs-para-entrenar-su-cerebro/

Y ahora, también puedes hacer tus sesiones de Psicología y Coaching on line!


En Vgdemarcos contamos con servicio de atención psicológica y de coaching on line, para que puedas iniciar o continuar con  tu terapia desde el lugar que tú elijas.

La forma de trabajo es igual a la ofrecida en las sesiones presenciales, con lo que los beneficios obtenidos para trabajar aquello que te interese, convierten en esta opción en una vía perfectamente profesional y eficaz para lograr tus objetivos.

Trabajar desde cualquier lugar es una posibilidad muy interesante para cualquiera, sobre todo para aquellas personas que por cuestiones de horario, distancia o cualquier otro motivo están posponiendo el inicio de algo que les cambiará su forma de sentirse y vivir.

Si estás interesado no dudes en consultar lo que necesites!

psicología y coaching on line, terapia on line

Él tiempo sólo va hacia adelante


Ama profundamente, para siempre o sólo por unos pocos días.

Trabaja en lo que te gusta, o en lo que te de para vivir como te de la gana.

A veces, trabaja en lo que simplemente te de dinero, pero recuerda, sólo a veces.

Lucha por causas perdidas, aunque eso signifique nunca salir ganando.

Pelea por tus sueños.

Pelea por tus pasiones, por tus ilusiones, al menos durante una etapa de tu vida.

Conoce gente nueva.

Redescubre a los que tienes alrededor.

Viaja.

Sufre.

Llora.

Ríe.

Cuida.

Deja que te cuiden y que te quieran.

Deja que te busquen y que te encuentren, unas veces.

Otras… que nunca sepan dónde estás.

Que sepan lo que piensas, lo que te asusta.

Otras… no dejes que nadie entienda lo que te pasa.

Aprende cosas nuevas, de esas que no sirven para nada, simplemente para darte el placer de hacer algo nuevo.

Y sí, haz cosas nuevas, muchas… tantas que sepas de todo, un poco y de algo, un mucho.

Y de otras, nada.

Sorprende.

Deja que te sorprendan.

Sufre.

Grita.

Susurra.

Lame.

Sopla.

Intenta cocinar algo difícil, algo que te haga plantearte cómo las madres consiguen hacerlo tan bien.

Haz puzles.

Encaja piezas, aunque no encajen, pero inténtalo.

Ten plantas.

Mira como florecen.

Otras veces, mira como mueren.

Silva.

Respira.

Profundamente.

O despacio, como si fuera la última vez.

Jadea, de lo que tú quieras.

Mira.

Observa.

Seduce.

Ten agujetas.

Piérdete.

Habla con desconocidos.

Habla en otro idioma.

Vuelve a ser niño.

Se anciano.

Sabio.

Filósofo.

Mago.

Hazlo todo.

O no hagas nada.

Pero… que nunca se te olvide, que el tiempo… sólo va hacia adelante!

Psicología en Valencia, Coaching.

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

Un poquito de coaching para todos!


¿Quién no se ha planteado un cambio de vida alguna vez?

Un cambio de vida en el sentido más radical del concepto o en el sentido de cambiar algunas cositas del día a día…

Hacer un proceso de coaching es eso, “simplemente eso”, o “todo eso”… depende de cómo lo quieras ver!

En un proceso de coaching, se pretende entender los límites que nos ponemos a nosotros mismos, la forma en la que se enmascaran esos dichosos límites y los complejos disfraces con los que nos alejamos del bienestar, que sin duda alguna, todos nos merecemos.

Pues bien, en un proceso de coaching podemos trabajar todas las cosas que nos están alejando de la persona que queremos ser.

Me gustaría contarte algunas cosas de los trabajos en los que, con mucha motivación y muchas ganas de superarse a uno mismo, he disfrutado de esto, que para mi es un arte de felicidad!

  • Aprender a organizar nuestro tiempo de una forma más sana, aprovechar todo ese tiempo en hacer las cosas que realmente nos gustan y nos hacen felices.

  • Buscar la manera de llegar a producir ese cambio de rumbo laboral que tanto deseas y que por miedos o por desconocimiento no nos atrevemos a iniciar.

  • ¿Críticas, evaluaciones negativas por parte de supervisores y personas de nuestro día a día? Cuánto daño hacen y qué destructivas son, pero como no nos conviene poner nuestro bienestar en manos de que la gente que nos rodea, decida aprender a comunicarse sanamente, ¿por qué no aprender nosotros a manejarnos con ello?

  • Ser conscientes de hasta qué punto el orden o las rutinas (¿que nos ha metido en la cabeza quién?), las listas de prioridades “establecidas”, los “deberías dichosos” y los “tengo qué boicoteadores”, nos están limitando la felicidad, la espontaneidad y lo más peligroso de todo: el disfrutar de las personas que queremos.

  • Atrevernos a romper con el dolor que venimos arrastrando del pasado y que no hace nada más que condicionar nuestro presente, nuestras decisiones actuales y nuestras actitudes del ahora.

  • ¿Cuánta gente no está siendo ella misma por miedo a las críticas, al qué dirán, a no estar a la altura…? Y cuántos de nosotros no nos hemos visto actuando y en definitiva, viviendo muy por debajo de lo que podíamos llegar a ser por todas esas inseguridades… Identificar esto y liberarnos de ello, es un proceso absolutamente liberador y rico para nuestro propio desarrollo.

Estas pinceladas que os comento, son solo algunas de las que he vivido con los clientes con los que he trabajado en un proceso de coaching.

Me gustaría dejaros, algunos de los comentarios que me enviaron una vez finalizado el proceso, para compartir de una forma más cercana, qué hacemos realmente en un trabajo de coaching!

“El punto de partida de este proceso de coaching era difícil, puesto que el reto que me planteaba era cambiar unos hábitos de comportamiento muy arraigados que se habían intensificado en los últimos años. Estos hábitos venían dados por una excesiva necesidad de tener todo bajo control, que me hacían comportarme de manera obsesiva sobre todo con respecto a mi hogar y a mi familia, hasta el punto de dificultar enormemente la convivencia y estar siempre (yo) a punto de estallar. Con este antecedente, veía no imposible, pero si muy difícil el poder efectuar un cambio en mi modo de actuar. Gracias a Vanessa y su manejo del proceso, este cambio ha sido mucho menos duro de lo que en un principio me planteaba. Desde nuestra primera sesión, me supo transmitir confianza y profesionalidad, planteándome preguntas que me llevaban a buscar cada vez más profundo para hallar una respuesta, hasta el punto de obtener yo misma información y planteamientos que ni siquiera había tenido en cuenta. Este procedimiento ha sido muy útil, puesto que me ha permitido “bucear” en mi interior para ser capaz de sacar el potencial que tengo y poner manos a la obra en la ejecución del cambio. Todo el trabajo realizado en las sesiones semanales lo hemos complementado con ejercicios para realizar durante la semana en mi casa, abordando así el conflicto de forma directa cada día. Dichos ejercicios me los ponía yo misma con la orientación de Vanessa, haciendo el proceso fácil y no invasivo. En ningún momento me he sentido forzada u obligada a abordar mi problema de una manera en la que yo no estuviese de acuerdo, y esto ha hecho que mi motivación fuese aún mayor, al ser yo misma la que, con la orientación de Vanessa, iba diseñando cada paso del proceso. Todo esto en conjunto, ha sido lo que ha permitido alcanzar el objetivo en apenas dos meses y medio. Gracias al cambio obtenido, no solo ha mejorado mi calidad de vida y la de los que me rodean, sino que me he reencontrado con partes de mi que tenía enterradas, renovando así mi potencial y mi fuerza interior. En mi opinión, Vanessa ha sabido manejar el proceso de principio a fin con gran profesionalidad y sobre todo naturalidad. Cada paso dado en una nueva sesión, tenía sentido tras la sesión anterior. Ha sabido hacer de este proceso más llevadero de lo que yo esperaba y sobre todo, muy constructivo.

Muchas gracias por todo. Por cierto, hoy hemos pasado un día de la madre fantástico, con aperitivo en familia incluido, y todo ello pese a que el jardín estaba hecho un desastre!! (Y la plancha sin hacer…). Saludos!”.


“A lo largo del proceso me he sentido muy bien contigo, la sintonía que teníamos era evidente y no me ha costado absolutamente nada abrirme contigo, las sesiones siempre he considerado que me han aportado algo, de todas he conseguido llevarme algo y el trabajo que he realizado en el proceso no me ha resultado para nada pesado y laborioso, sin embargo los buenos resultados han sido evidentes y visibles. Por lo que considero, francamente, que has hecho un trabajo excelente!
Ahora que ha pasado un tiempo desde que acabamos, miro hacia atrás y estoy mas agradecida si cabe del proceso,
Mil gracias de nuevo!”.


“Hola Vanesa, quiero agradecerte a través de este mensaje por el apoyo tan grande y los logros que he tenido gracias a tu ayuda.

Desde el principio de nuestras sesiones me he sentido muy bien contigo, has sido una persona muy cercana y profesional. Has hecho que entendiera el por qué de muchas de las situaciones en las que no me atrevía a actuar, mi relación con mis miedos e ideas preconcebidas que no me dejaban actuar eficazmente para una adecuada relación con otros, sobre todo en el ámbito de mi negocio como consultora de belleza. Me has inducido a resolver por mi misma, mis conflictos internos y salir airosa de situaciones donde antes no me atrevía a actuar, o simplemente juzgaba según mis códigos establecidos.

Estoy feliz con los cambios que estoy experimentando y eso te lo debo a ti, por ser mi guía en este proceso tan importante para mi y mi evolución como persona.

Ha sido una experiencia genial y que no dudaré en recomendar a todo aquel que de alguna manera lo necesite.

Además eres una linda y agradable persona, me transmites paz y seguridad

un beso grande y mil gracias”.


“La decisión de iniciar el proceso de coaching, inicialmente no atendía a un motivo concreto, si bien intuía que podía ser interesante y beneficioso realizarlo, dadas ciertas circunstancias personales que me remueven interiormente desde hace algunos años.

En la primera sesión, a modo introductorio y por indicación de mi coach, hice una reflexión sobre mi estado actual familiar, profesional y personal, la cual fue el punto de partida del proceso posterior. Esta primera sesión resultó ser ligeramente intimidante en tanto que las cuestiones planteadas por mi coach como consecuencia de mi reflexión, me producían cierta incomodidad descubrirlas o tomar conciencia de ellas.

Entiendo que fue algo normal ya que resulta difícil abrir los sentimientos a una persona desconocida además de la confusión y aturdimiento que produce no tener las respuestas claras a las cuestiones planteadas.

En esta primera sesión, mi coach se mostró amable y comprensiva a pesar de mi ceguera en cuanto al objetivo del proceso.

Me sorprende comprobar su capacidad de visualizar, desde la primera sesión sin conocerme de nada, el escenario que yo había relatado a base de sentimientos, conductas y comportamientos.

Superada la primera sesión, el esfuerzo de mi coach se centró en desmantelar el discurso que yo había aprendido durante muchos años, el cual había interiorizado como escudo protector, para conseguir definir el objetivo que me ayudaría a alcanzar, al finalizar el proceso.

En esta sesión y en las siguientes, gracias a las preguntas abiertas formuladas por mi coach fueron surgiendo aspectos de mi personalidad y carácter que me abrumó conocer como la falta de autoestima y la personalidad exigente/estricta, ambos relacionados.

Al finalizar cada sesión, mi coach realizaba un análisis a modo de resúmen que me ayudaba a relacionar y a comprender mejor lo surgido en la sesión, de forma clara y con gran precisión. Todavía me maravilla pensarlo…

 Finalmente, definido el objetivo tras varias sesiones, la dinámica del proceso se orienta a ayudarme a salvar los obstáculos (de tipo personal y profesional) que encuentro en el camino, los cuales ya conocía o intuía, y que espero superar con su ayuda.

 Aunque el proceso de coaching no ha finalizado, no me precipito al afirmar que el trabajo realizado por Vanesa hasta este momento, ha sido delicadamente riguroso y sin ánimo de resultar contradictoria, flexible cuando las circunstancias hacían virar el proceso, demostrando una seguridad en su alocución inalterable.

Sin duda, de todas las cualidades que tiene Vanesa como coach, destacaría su solidez y todos y cada uno de los sinónimos que permite la extensión del adjetivo: tenacidad, consistencia, estabilidad, seguridad, rigor….

Personalmente, el proceso está resultando satisfactorio y beneficioso puesto que me está ayudando a comprender el origen de las dificultades que planean sobre mí en la actualidad y a tomar las medidas necesarias para superarlas y, lo más importante para mí, a reafirmarme en la calidad de mi presente con vocación de un cambio sosegado en el futuro. 

Me siento feliz y agradecida y, por supuesto muy bien acompañada.”

 Espero que hayáis disfrutado de la lectura y que con ello tengáis un poquito más claro el mundo del coaching, que no es más que una forma de trabajar por  la felicidad de cada uno!

Vanessa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista y Coach Profesional
Tel: 639775533
C/Profesor Beltrán Báguena 5, planta 9, despacho 4-Valencia
vgdemarcos@gmail.com

 

 

 

 

 


Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 884 seguidores

A %d blogueros les gusta esto: