La importancia de aprender a controlar nuestras emociones


A lo largo de nuestros días podemos encontrarnos con situaciones difíciles: de estrés, fatiga, económicos, desconfianza, problemas a la hora de consiguir nuestros objetivos, conflictos en las relaciones interpersonales… por todo ello es importante aprender a controlar nuestras emociones.

Si entendemos que las emociones que vamos experimentando están directamente relacionadas con nuestro estado de ánimo, nuestra percepción de la situación y sobre todo con la autoestima, entenderíamos como una persona con unas emociones negativas es aquella que se siente peor consigo mismo, malinterpreta los acontecimientos y en definitiva sufre con mayor frecuencia que una persona que sabe manejarse con sus emociones.

La persona que posee un mundo emocional más positivo y ajustado no es aquel que no tiene problemas, como algunas personas se creen, sino que aprende a manejarlos, a darles la importancia que se merecen y a buscar soluciones efectivas, de esta forma, sus sentimientos se vuelven equilibrados y sanos, viendo como su autoestima se incrementa a través de la percepción de auto-eficacia y autocontrol.

Todos estos conceptos están relacionados, la autoestima, la autoeficacia, el autocontrol, las emociones… así, el fallo en cualquiera de ellos puede hacer que nuestro sistema psicológico se tambalee.

Detenerse a pensar en cómo uno se siente, tratando de identificar lo que no nos ayuda, es fundamental para lograr una salud adecuada.

Un mundo emocional equilibrado es la base de la felicidad, no renuncies a ella.

Vanesa Gallego de Marcos
Psicóloga especialista
Integra-Salut
Tel: 639775533
C/San Carlos 11, pta. 2 Mislata-Valencia
Psic.vgdm@gmail.com
http://vgdemarcos.wordpress.com/
 

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